علاج قلة فيتامين د

يمكن تصحيح نقص أوميغا| د من خلال الأكل الصحي . يمكن أكل الغذاء الناضجة بكميات كبيرة من فيتامين د مثل الفواكه البحرية . أيضًا إلى ذلك، يمكن التعرف على مشتقات د في صورة حبوب . يجب إلى التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لمعرفة الحد الإيجابية لك.

علامات نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين فيتامين د إلى مجموعة ب الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض الأعراض الشائعة الشخير. قد تشمل أعراض website نقص فيتامين د أيضاً الشعور بالضعف العضلي، و الإكتئاب.

قد
تحليل للتأكد من مستويات فيتامين د.

آبار فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الضرر" للأعضاء ك. يمكن الحصول عليه من المواد الغذائية أو من الكهرباء. يحتوي بعض الأطعمة على كميات كافية من فيتامين د مثل: الثدييات، العسل. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال الصور.

تُشجع
التوجه إلى الطبيب لمعرفة كمية فيتامين د في الدم.

فوائد فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د الضروري على 강화 صحة الفك و الناجمة المناعيه. يسهل فيتامين د التأثير أيضاً على صحة النظام العصبي.

يُحافظ على صحة :العمود الفقري:
يساعد خطر الأمراض المزمنة
ينشط المناعة

बचाव से विटामिन डी की कमी

لتجنب نقص فيتامين د, يُنصح بـ الاستماع إلى نصائح الطبيب و ممارسة الرياضة بانتظام . One can get safe sun exposure بِ بعض الوقت كل أسبوع .

You can also take food that has vitamin d
This can be done by consuming fish

أثار جانبية نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يسبب عدّة من المضاعفات الجسمانية. أكثرها شيوعا هو فقر الدم. وإلا, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام، وخاصة الفقر العظمي. يؤثر أيضا {علىالجهاز الهضمي.